আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে পারেন। আপনার তৈলাক্ত ত্বক হয় তবে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন-
দুধ আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে এটি ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে কারণ এতে হরমোন টেস্টোস্টেরন সম্পর্কিত উপাদান রয়েছে। যা ত্বকে তেল গ্রন্থিগুলোকে উদ্দীপিত করে, ত্বককে তৈলাক্ত এবং চর্বিযুক্ত করে তোলে।
মাংসে খুব উচ্চ সোডিয়ামের মাত্রা রয়েছে, যা পানি ধরে রাখতে পারে। যে কারণে নিয়মিত মাংস খেলে তা ত্বকের আরও ফোলাভাব এবং চর্বি সৃষ্টি করে। যার ফলে আপনার ত্বককে অত্যন্ত তৈলাক্ত দেখায়। রেড মিটে রয়েছে সোডিয়াম যা তেল নিঃসরণ বাড়ায়।
সয়াতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে, যা হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতা ত্বককে তৈলাক্ত করে তুলতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে। তাই আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলে সয়া এড়িয়ে চলুন।
কে চকোলেট পছন্দ করে না? কিন্তু কিছু চকোলেটে অতিরিক্ত মিষ্টি যোগ করা হয়, যা আপনার ত্বককে তৈলাক্ত করে তোলে। যার ফলে ব্রণ এবং ব্রণ হয়।
ময়দার মতো পরিশোধিত শস্য আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। যা তৈলাক্ত ত্বকের দিকে কারণ হতে পারে।
গমে গ্লুটেন এবং ফাইটিক অ্যাসিড বেশি বলে মনে করা হয়, যা হজমে অসুবিধা সৃষ্টি করে। বদহজম পুষ্টি শোষণের প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে, যা ত্বককে প্রভাবিত করে। তাই তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে গম দিয়ে তৈরি খাবার এড়িয়ে চলুন।
